Efectes de l'aprenentatge de tècniques de relaxació en la pràctica de natació no competitiva

Abstract

En general las personas que aprenden a relajarse obtienen unos beneficios claros en todas las áreas de su vida. Ele studio pretende comprobar si este aprendizaje también tiene efectos en el campo de la actividad física y el deporte, y concretamente en la práctica de natación no competitiva. Se ha llevado a cabo una intervención de caso único en la que se enseñaba un paquete de técnicas psicológicas de relajación y concienciación corporal y se ha evaluado de qué manera la aplicación de estas técnicas ha afectado al contexto deportivo. Los resultados muestran diferencias en dos momentos, antes de conocer las técnicas de relajación y después de aplicarlas. Las conclusiones señalan que la práctica de la relajación también puede ayudar en áreas como la prevención de lesiones y el asesoramiento en el periodo de retirada deportiva.