Cálculo gasto calórico por J.A. Regodón (2004)

- Selecciona tu sexo e introduce tu peso y los minutos  que dedicas a cada actividad. Al finalizar pulsa el botón "calcular gasto".
- Puedes convertir horas a minutos pulsando aquí.

Sexo:

Peso (kg):

Actividades realizadas Minutos Actividades realizadas Minutos
Aseo (lavarse, ducharse, peinarse, etc.): Montar en bicicleta:
Dormir: Jugar al fútbol:
Hacer la cama, barrer, fregar: Jugar al baloncesto:
Cocinar: Hacer montañismo:
Comer: Nadar:
Bajar escaleras: Esquiar, correr (8 -10 km/h):
Subir escaleras: Andar:
Estar de pie: Trabajo muy ligero:
Estar sentado (leyendo, conversando, viendo la TV...): Trabajo ligero:
Conducir un coche: Trabajo activo:
Conducir una moto: Trabajo muy activo:

Tu gasto energético es de:

kcal